ダイエット/トレーニング

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【比較5選】オンラインフィットネスはどこがおすすめ? 自宅レッスンでもダイエット効果あり!

この記事では、オンラインフィットネスの特徴・メリット・自宅でのレッスンの受け方・おすすめのオンラインフィットネスサービスを比較してご紹介します。多くのメディアで取り上げられており、ダイエットやトレーニングに高い効果があります。コロナ渦でジムに通えなくなった方や、近所にジムがない方におすすめです。ぜひ参考にして下さい。
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【大注目!】通勤向けe-bikeの選び方とおすすめの車種を紹介

この記事では今注目を集めているe-bikeについて、通勤に最適なモデルの選び方と7つのおすすめ車種をご紹介します。e-bikeは電動アシストが付いたスポーツタイプの自転車です。電動アシストにはアシスト率があり、会社までの距離や用途によって選び方が変わってきます。また、e-bikeの抱えるデメリットについても知っておく必要があります。
2021.03.22
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【直せる?】継続力がない人に足りないもの|続かない理由と簡単に習慣化できる方法

この記事では何事も続けることができなかった私が継続体質に改善できた方法をお伝えします。やりたいことを習慣化するために必要なのはモチベーションではありません。大事なのは、継続を妨げる3つの壁を理解することと、モチベーションに頼らず当たり前のように継続できる環境を作ることです。こうした仕組みづくりをすることで、カンタンに継続体質に変わることができます。
2021.02.05
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【注目】逆立ちダイエットが今年のトレンド!たった60秒でグンと痩せ身に!

2021年におすすめのダイエット法として注目されている逆立ちダイエット。これが実は科学的にも痩せ効果が非常に高いものだとわかりました。長時間のきつい運動をせずに、毎日数十秒間逆立ちをするだけで、体のメンテナンスができ、結果的に痩せる効果があったのです。特に、むくみ、たるみ、お腹が気になる方はぜひ試してみてください。
2021.04.10
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【選び方】コスパの高いパーソナルジムおすすめ4選|痩せるダイエット方法がわかる

本当にダイエットをしたいなら、パーソナルジムでのダイエットがおすすめです。この記事ではコスパの良いパーソナルジムを選ぶ方法とおすすめのジムをお伝えします。パーソナルトレーナーが付くジムは確かに高額ですが、自分に合った一生モノのダイエット方法が学べると考えればコスパは高いと言えます。失敗しないダイエット法を学びましょう。
2021.03.16
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【筋トレめんどくさい】頑張らずに続けられるメニューと継続のコツ

筋トレって疲れるしめんどくさいですよね。ダイエットのためにやらなきゃとは思っても、なかなか継続できる人はいません。この記事では、そんなめんどくさいダイエットを継続させるコツをご紹介します。どこでもできる簡単なトレーニングメニューとモチベーション管理ができれば筋トレを日常に取り入れることができます。どうぞご覧ください。
2021.03.16
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【真実】痩せるランニングのコツは負荷よりも「時間」だった

ダイエットでランニングをしようと思った時、多くの人は汗だくで必死に走らないと痩せないと考えています。しかし、実は痩せるランニングに速度は全く関係なかったのです。逆に歩く速度と変わらないくらいゆっくり走った方がメリットが多いということがわかっています。この記事ではランニングで痩せるためのコツをお伝えします。
2021.03.16
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【なぜ】ランニング前には筋トレが必要? 何をどれくらいやったら効果がある?

「ランニングをする前に筋トレをした方がいい」という話を聞いたことがありませんか?実は走るだけや、走ってから筋トレをすると太りやすいカラダになってしまいます。逆に筋トレをしてランニングをするとマリオでいう「スター状態」になります。この記事では走る前の筋トレがランニングの効果を爆上げする理由についてお伝えします。
2021.04.12
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【ファットバイク】大人向け20インチならブロンクスよりジャックポット湘南がおすすめ!FIVE CARD BIKE 乗り心地レビュー

他の人と違うかっこいい自転車で街を走りたくないですか?おすすめはファットバイクというおしゃれでタイヤの太い自転車。その中でもジャックポット湘南のファイブカードバイクがカッコよすぎたので、乗り心地も含めて写真たっぷりでレビューします。大人向けの20インチファットバイクなら、BRONXよりもかっこいいのでぜひ参考にしてください。
2021.03.06
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