【コスパ重視】パーソナルジムの選び方＆おすすめ4選　確実に痩せるトレーニング＆食事管理方法がわかる

「運動をしても食事を我慢しても、なかなか自分の理想の体型にならない。」そんな悩みを持っている方は多いのではないでしょうか？

私もまさにその中の一人でした。ご飯を減らしたり、仕事後にランニングする時間を作って走ったりしたものの、全然やせません。「自分のやっていることって意味あるのかな？」と感じるようになり、挫折したことが何度もあったのです。

ジムに行ったら理想の体になれるかなと思って調べてみたら、ジムの会費ってとにかく高いですよね。2ヶ月で10万円なんてザラです。

これまでのダイエットでも結局のところ効果がなかったので、ジムに行ってもどうせ意味がないだろうと思っていました。

パーソナルジムに行ってみたことで私が体験した変化は以下のようなものです。

驚くべきことは、これらがほんの数回の時間で起きたということです。

パーソナルジムを侮っていました。一人でダイエットをしたり、フィットネスジムに行って自分でトレーニングするのとは比べ物にならないくらい効果があったのです。

この記事では、「ダイエットしたいけれどジムは高すぎる」と思われてる方に向けて、以下のことをお伝えします。

ダイエットで悩まれている方にとってのベストな解決策は、超短期間だけパーソナルトレーナのいるジムで、正しいダイエット方法を実践しながら一生役立つ知識を学ぶことです。

痩せるまで通うのではなく、痩せる方法を勉強するために通うといった感じです。合理的で効率の良い自分にあった痩せる方法が分かれば、あとは行動するのみですのでやめてもいいのです。

ジムに興味があるけれど費用がネックになっている方の参考になれば幸いです。

>>【比較5選】話題のオンラインフィットネスはどこがおすすめ？ 自宅レッスンでもダイエット効果あり！

【ダイエットをするなら短期でパーソナルジムに通うのがベスト｜3つのメリットで結局コスパが良くなる】

ダイエットをするなら短期でパーソナルトレーナーの付くジムに通うのが正解です。

その理由は以下の3つです。

それぞれ解説します。

・プロに正しいダイエット方法を教えてもらえる

これまでみなさんは誰かに教わってダイエットに取り組んできたことがあるでしょうか？ 私はありませんでしたが、初めてジムのトレーナーの話を聞いて「やっぱりプロはすごいなぁ」と感じました。

ジムに行けば、非常に科学的で効率の良いトレーニング方法を教えてもらえます。

例えば、脂肪を燃焼しようとランニングをする人も多いですが、実はランニングの前には筋トレをしてからじゃないと余計に太りやすくなります。

また、全力で走るのとゆっくりジョギングするのとでは、脂肪の燃焼速度はほとんど変わりません。

全力で走った方が疲労感はありますが、歩くほどゆっくりでも長時間走った方が痩せます。こうした知識を知らずにやっていてもダイエットは成功しないのです。

さらに、食事方法や目標達成術など、総合的な観点でダイエットへの取り組み方を教えてくれるので、効果的にダイエットできていることを感じられます。

ダイエットは、食事だけでもいけないし運動だけでもいけません。体をいろんな側面から見て、自分に合った正しいダイエット方法を学ぶことがとても重要です。

・短期だから目標に集中して取り組める

短期でパーソナルジムに行けば、その期間のうちに成し遂げたい目標が明確になります。

目標なくだらだらやっていたらいつまで経っても痩せません。短期で行くからこそ明確な目的意識を持って取り組めます。

物事を始めるときにもっとも効果の出る取り組み方は、初動のエネルギーを最大限生かして、一点に集中することです。

一番そのことに集中できるのはやり始めた時です。途中で絶対に飽きますし、他にもやらなければいけないことが出てくると、徐々にやらなくなります。

そのため、いかにやり始めた時のエネルギーを高めて取り組めるかが勝負になります。

短期でジムに行くことは、そのポイントも押さえています。何でも継続すれば良いわけではありません。短期だからこそ最大限に集中して取り組めるのです。

・自分に合うダイエット方を知れば、その後は通い続ける必要がない

パーソナルトレーナーがつくと、自分に合った正しいダイエット方法を教えてくれます。

それで成果が出れば、その方法は自分にとっての成功体験となります。自分自身が取り組んだことなら再現性があるのは間違いないですよね。

私と同じようにこれまで何度も、流行りのダイエットに踊らされてきた方は多いと思います。そして、今までと変わらなければこれからも様々な方法を試してはくじけ続けるでしょう。

私がオススメしたい方法は、何年もジムに通い続けることではありません。短期間でダイエットしながら、一生分のダイエットのスキルを同時に学ぶことです。

自分にとって確信が持てるダイエット方法がわかれば、あとは自分の好きな時に効果のあるダイエットができます。

ダイエットをするなら「正しいスキルを学べるジムに超短期間だけ行く」というのがベストな方法です。それが結果的に何年間もジムに行き続けるよりも、コスパよくダイエットできる方法なのです。

【パーソナルジムの正しい選び方｜高コスパで通うための3つのポイント】

ジムならどこでも良いわけではありません。選ぶべきジムの基準は以下の3つです。

筋トレマシンだけが置いてあって使い放題のようなところでは、自分に合った正しい方法は学べません。

個人トレーナーが教えてくれるところ以外は意味がありません。成果の出ないトレーニングを続けることになります。

しっかりと食事や自重トレーニングなど、家で自分で出来る方法を教えてくれるところを選びましょう。

【安いジムでは痩せられない8つの理由｜コスパだけで選んでも失敗します】

パーソナルジムは個人トレーナーが付く分、一般的なジムよりも高額になりやすいです。とは言え、効果は通常のジムの数倍もあります。

逆に、安いジムに通っても痩せることができません。痩せることができなければ、まったく元を取れていないということになりますよね。

間違って良くないジムを選んでしまうと、様々なデメリットがあります。

良くあるのが、食事指導は別オプションになっているジムです。

痩せるためには、運動と食事管理の両面が重要であるにも関わらず、トレーニングプランには食事指導が含まれていないことがあるのです。

かと言って、オプションで申し込むとなると結果的に値段は上がります。

こういった感じで最初は安く思えても、結局トータルで見ると高くなるところも多いです。そういったジムには気をつけなくてはなりません。

しっかりしたジムはトレーナーの養成にも力を入れている一方で、安いジムのトレーナーは質が低い印象です。

トレーナーだけでなく、設備やサービスの内容も見劣りします。なんとなく気持ちが良くないジムに通うのは嫌ですよね。

また、私がパーソナルジムに行ったことで感じた最も大きな部分は、「こんなにしっかりトレーニングを教えてもらったら、痩せないことをジムのせいにできないな」ということでした。

値段で決めると、どうしても「あそこは安いから質も低い」と自分自身でも思ってしまいます。痩せられないのをジムのせいにしてしまって、結局効果が出ません。

安いとは言え、せっかく通っても痩せなければまったく意味がありませんよね。そうならないためにも、信頼できるジムを選んでしっかり取り組むことが重要です。

【お得に痩せられるパーソナルジムはどこ？ 正しいダイエット方法が身に付くおすすめのジム４選】

パーソナルジムで正しい方法を教わることがダイエットには効果的だということをわかってもらえたでしょうか？

実際にどういったジムが良いのかと言うことですが、以下の4つがオススメです。

それぞれの特徴をご紹介します。

・ライザップ：短期間でストイックに自分を変えたい人向け

月額 ¥9,900〜（30日間全額無条件返金保証付き）

ライザップ公式ページで詳しく見てみる

・BELE BODY MAKE STUDIO：とにかく見た目を変えたい人向け（男女）

月額￥10,800〜

（体験トレーニング＆無料相談も実施中。気軽な相談からスタートできます。）

BELE BODY MAKE STUDIO公式ページで詳しく見てみる

・REVIAS：美しいカラダを家でも作りたい人向け

￥272,000〜（16回のトレーニングと2ヶ月間の食事指導。1回当たり￥17,000ほど。）

※無料カウンセリングや体験トレーニングも実施中

REVIAS公式ページで詳しく見てみる

・APPLE GYM：痩せるだけでなく美スタイルを目指す人向け

月額￥4,200〜（キャッシュバックや全額返金保証も付いています）

ここは効果が出なかった時の全額返金保証がすごいです。つまり、確実に痩せさせる自信があるということでしょう。

APPLE GYM公式ページで詳しく見てみる

【こんな人はパーソナルジムでのトレーニングがオススメ】

パーソナルジムに興味があるけれど、どうしようか迷っている方も多いと思います。個人的に以下のような人は、パーソナルジムに行くことがおすすめです。値段以上の価値を感じられるはずです。

パーソナルジムに行くことでこうした悩みが解決します。

最近はフィットネスジムが街中に増えていますが、通っている人の中には筋肉むきむきの男性やすでにモデルのような体系の女性も多いです。そうしたガチ勢に混じって通うことに引け目を感じる人も多いと思います。私もそうでした。

パーソナルジムなら個人指導なので、人目を気にせずダイエットに取り組むことができます。慣れないトレーニングをしている姿ってあんまり人に見られたくないですよね。

周りに内緒で痩せたい。そういった願いを叶えてくれるのもパーソナルジムならではです。

【一生使えるダイエットの勉強と考えたらジムはコスパが高い】

以上がコスパの高いダイエットが出来るオススメのパーソナルジム4選でした。

毎年いろんなダイエットが流行になりますが、一過性のものばかりで本当に効果があるものは少ないですよね。

「流行のダイエットをやってみるけど自分には合ってなくて痩せられなかった。次はあっちのダイエット方法をやってみよう。…これもダメだった。じゃあ次のやつだ！」

結局、何をやってもダイエットなんてうまく行かないという思考になってしまったら、もう二度と痩せられません。

そして、ずっと人の目を気にしながら自信を持てずに行きていくことになります。そんなの嫌ですよね。

一生ダイエットに困らない。そう考えたら、パーソナルジムでトレーナーから教わることは非常にコスパの高い方法と言えるでしょう。

しかも、超短期で取り組めば、月謝を払って何年も通い続ける必要もありません。

そんな方には、ぜひ一度パーソナルジムを体験してもらいたいです。独学で間違った方法に取り組んでいても、全然効果が出ません。

はっきり言ってこれらは間違いなのです。本当に効果のあるダイエットはプロから直接教わるのが一番です。

自分に合った正しいダイエットの知識を身につけられたら、人生はかなりイージーモードに変わります。攻略方法がわかっているのですから、「食べ過ぎて心配」ということもなくなります。

いつまでも自分の理想の体型をキープできるようになれば、醜いカラダを見るたびに自信をなくすこともなくなります。今までよりも自分に自信を持って毎日を過ごせるようになるのです。

パーソナルジムは金額だけ見たら確かに高額です。今までダイエットで成功したことがない人なら行くのを躊躇すると思います。

ですが、パーソナルジムはこれまでの適当なダイエットとは比べ物にならないくらい有益なダイエット方法になるはずです。

私は本当に短期しか通っていませんが、それでもこの数週間が今後の人生に大きな影響を与えると感じました。そう考えたら、まったく高くない投資だと思えるのです。

興味のある方は、ぜひ無料体験だけでも試してみると良いと思います。この記事が少しでも参考になれば幸いです。

・この記事で紹介したパーソナルジム

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