幸せになるための7つの考え方|科学的に自分をハッピーにしよう

「成功の経済学で人生変えることにした」画像書評・映画評
柊りおん「成功の経済学で人生変えることにした」
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こんにちは。BOOKS ROUTE 193です。

 

生き方、働き方、暮らし方、考え方、捉え方…。

 

本の中には、二度とない人生をより良く生きるための知識や知恵がたくさん含まれています。

 

今日も、僕が読んだ本の中から、自分らしい人生を生きるためのヒントになることをご紹介したいと思います。

 

素敵な本との出逢いになれれば嬉しいです。どうぞゆっくり見ていってください。

 

 

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幸せになるための科学的な7つの考え方

 

この本はストーリー仕立てで、「仕事」や「夢」、そして「人生」といった様々なシチュエーションにおけるヒトの考え方の癖やその時の脳の働きがわかりやすく書かれています。

 

成功の経済学なんて言うと、自己啓発と同じで苦手意識を持つ人もいるかもしれませんが、使う使わないは置いといても知識として知っているかいないかで考え方は変わる可能性があります。

 

特にこの本の特徴として、自己啓発の範囲に留まらず心理学や経済学などの学問分野からも多くの知識を集めて書かれています。ですので、少しでも人生の舵を切りたいなぁと考えている人にとっては有意義なものになるはずです。

 

今回はその中からいくつかのエッセンスを紹介します。

 

 

【私達が見ているのは「真実」ではなくて「解釈」だと知る】

 

夢を目指す過程で壁にぶつかったとき、「もう駄目だ〜」っていう気持ちになることがあります。

 

そういうとき、壁だと思っているものが本当は階段のステップかもしれません。自分が真実だと思っているものはもしかしたらただの個人的な解釈かも?と思えたら、諦めずに次の一歩を踏み込めるはずです。

 

 

 

【運がいい人は、良くないことにも「ラッキー」と言える人】

 

例えば電車に間に合わなくて「ツイてない」と思う場面で、間に合わなかったことで得られたラッキーを探してみてください。

 

ピンチの時にもラッキーを見つける癖をつけることで毎日は楽しくなるかもしれません。

 

 

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【なかなか変われない原因は「保有効果」だった】

 

自分が今までに築いてきた人間関係や社会的地位を、これから新しいことを始めることで得られる価値よりも高く見積もる傾向が人間にはあります。

 

それを保有効果と言います。なくしたくないのは確かですが、自分を変えることで得られるものにも、相応の価値があると思えれば、変化を受け入れやすくなるかもしれません。

 

 

 

【感情がグラつくときには「今」だけ考えよう】

 

喜びや嬉しさは問題ないのですが、怒りや悲しみの感情が長引くのはよくありません。

 

そうした怒り、悲しみ、憎しみ、不安といった感情が溢れそうになっている時というのは、大抵「過去」か「未来」に頭が行ってるときです。

 

そういうときは「今」に切り替える癖をつけることで、感情も切り替えることができます。

 

 

 

【やりたいことや夢があるなら、まずはイメージ。イメージが自分を動かす力になる。】

 

思考は現実になるとか、引き寄せるなんて言い方もありますが、脳科学的にもそれに近いことが明らかになっています。

 

自分の望むことをイメージすれば、脳の側坐核という喜びと報酬に関する場所の神経活動に刺激が加えられます。

 

その刺激が、やる気を出させ、行動力を促す。結果的に望むものに近づく行動を取るようになるのです。

 

 

 

【幸せを感じたいなら、自分の持ってるもので他者と比較する】

 

他人と自分を比べて落ち込んでしまう時、そんな時は大抵自分の持ってないもので比較してしまっています。

 

そんな時には、自分の持ってるもので比べてみましょう。

 

相手も素敵なものを持っているけれど、自分だってこんなに素敵なものを持っている。

そう思えたら比較からくる嫉妬や羨望はなくなってみんなハッピーなんだなって思えるはずです。

 

 

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【怒りの感情は、寂しさや不安や焦りといった本当の感情を隠している】

 

怒りは見せかけの感情だと言います。

 

本当に伝えたいのは、もっと大切にしてほしいという想いだったり、焦りを隠すためだったりするのです。

 

相手に怒りをぶつけるのではなく、そうした本心を伝える方がお互いにとって建設的です。

 

ですが、まずは自分自身が怒りに目を向けて自分の本心を知ることが大切です。

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

これらはほんの一部ですが、これだけでも人生において知っておいたら良さそうなことだと感じてもらえたのではないでしょうか?

 

ぜひ一度読んでみて、ライフリテラシーを磨いてみてください。

 

 

 

【彼氏にフラれ仕事もクビ。人生詰んだので成功の経済学で運命変えることにした。 本の紹介】

著者:柊りおん

出版社:主婦の友社

発売日:2017年3月29日

価格:1400円(税別)

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にしむー

にしむーです。カフェ経営・手作り腕時計作家・ちっちゃい本屋など、自分の好きなことでビジネスをして生きています。
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