【比較7選】オンラインフィットネスはどこがおすすめ? 効果とコスパで選んで無料体験を受けよう

ダイエット/トレーニング

新型コロナウイルス感染症が拡大する中で、様々なサービスがオンラインに切り替わりました。

ビジネス系のセミナーや英会話スクール、映画など、この期間にオンラインサービスを試された方も多いのではないでしょうか?

 

実は、フィットネスやダイエット業界でも様々なオンラインサービスが生まれています。

 

コロナ渦でリモートワークになり、運動不足になっているけれど、ジムに行くのはちょっと避けたい。そうした人が増える中で、オンラインフィットネスサービスの利用者も増えているのです。

この記事では、おすすめのオンラインフィットネスサービスを紹介します。オンラインフィットネスサービスには、実は一般的なジムよりも優れたところが数多くあります。

ジムに行ったことがない初心者の方からがっつりトレーニングをしたい方まで、多くの方がメリットを感じられるでしょう。

 

「自宅で出来るオンラインフィットネスサービスが気になっている」
「オンラインフィットネスサービスのメリットだけでなくデメリットも知りたい」
「パーソナルジムを探しているけれど、地方に住んでいて通えるところがない」

 

こうした方はぜひ参考にしてみてください。

 

 

【この記事で紹介するオンラインフィットネスサービス】
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30 fitness     :個人トレーナーつきなのに格安のコスパ最強サービス

Boot home      :生活の質を改善して元気で楽しく日々に変わる
CLOUD GYM  :自分の体質を理解して最適なトレーニングできる
Drトレーニング   :業界屈指のトレーナーによる徹底トレーニング
ZENNA     :運動が苦手&ジム初心者におすすめ

 

 

【オンラインフィットネスとは? 自宅でもダイエット効果ある?】

【オンラインフィットネスとは? ジムでのトレーニングを自宅でやって効果ある?】

オンラインフィットネスサービスとは、ジムで行われるパーソナルトレーニングをスマホやパソコンを使って自宅で受けられるサービスのことです

個人個人に最適化されたトレーニングメニューや食事指導をしてもらえます。

コロナ渦で需要が大きく伸びたことで、雑誌やテレビなど多くのメディアでも特集が組まれるほどの人気になっています。

 

・レッスンの内容と効果

プロに教わりながら、自宅で運動や食事の管理ができるオンラインフィットネス。実際に行う内容は以下のようなものです。

 

【オンラインフィットネスの主な内容】
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・まずはビデオ通話でカウンセリング
・自分に最適なトレーニングメニューを提案してもらえる

・レッスンの日にはビデオ通話をつなぎ、画面越しにトレーニングの指導を受ける
・食事内容を写真に撮って送り、アドバイスをもらえる
・定期的なレポートで目標の管理をしてもらえる

 

一人でトレーニングをしていると、どうしてもフォームが違っていたり変な癖に気づけないこともあります。間違ったやり方でやってしまうと効果は半減してしまうのでもったいないですよね。

画面越しでもプロの目で見てしっかりと修正してもらうことで、正しいトレーニング方法がわかります。

こうしたパーソナルトレーニングを通して、以下のような効果を実感できます。

 

【オンラインフィットネスで得られるもの】
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・ダイエットで痩せる
・キレイな体のラインになる
・腰痛や体のズレなど、不調の改善
・生活習慣やメンタル面での好調
・最適な食事の量や質がわかる

 

ダイエットをしたり良いカラダになりたいと思っても、どういったプランで進めたら良いかを正確に把握している人は少ないでしょう。

とにかく走らなくちゃと思ってランニングを始めるものの、初日から頑張りすぎて足を痛めてしまったり、きつすぎてモチベーションが続かなかった。そんなこともあったのではないでしょうか?

 

パーソナルトレーナーがつくことで、自分に合った最適なダイエット計画をプロが立ててくれます。また、計画だけでなく実行についてもしっかりサポートしてくれるので、挫折する可能性も下がるのです。

 

・オンラインフィットネスの種類は大きく分けて2つ

オンラインフィットネスサービスには、大きく分けて2つのタイプがあります。

 

ライブレッスン:パーソナルジムのトレーニングを自宅で受けれる
動画レッスン:フィットネス動画を月額で見放題

 

しっかりとパーソナルトレーナーがついて、ZOOMなどのビデオ通話でトレーニングの指導をしてくれるのがライブレッスンです。

一方の動画レッスンについては、個人的にはおすすめしていません。理由は、わざわざオンラインフィットネスサービスにお金を払わなくても、YouTubeで多くのフィットネス動画を見られるからです。動画を見て自分でトレーニングが出来る人は、YouTubeで探せばOKです。

 

そのため、この記事では基本的に「ライブレッスンを受けられるオンラインフィットネスサービス」をメインで紹介していきます。

 

せっかくダイエットや身体のメンテナンスに取り組むなら、しっかりとプロのトレーナーについてもらう方がおすすめです。

本来、ジムでパーソナルトレーナーについてもらうと高額になりやすいもの。数ヶ月で数十万円かかることもザラです。しかし、オンラインサービスであれば一般的なパーソナルトレーニングの半額から1/5ほどの金額で受けられます。

 

インターネットを活用することで家賃や人件費を抑えることができるので、コスパも非常に高いですのです。

 

一度でも自分に合ったトレーニング方法や食事管理方法を教わることができれば、今後のダイエットも効率的になります。
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この機会に自分に最適なダイエット方法を教えてもらってはいかがでしょうか。

 

【オンラインフィットネスでも痩せる?12のメリットと4つのデメリット】

【オンラインフィットネスサービスのメリット&デメリット】

オンラインフィットネスサービスについてまだよくわからないという方も多いと思いますので、メリットとデメリットという視点から見てみます。

 

・オンラインフィットネスの12のメリット

オンラインフィットネスサービスには以下のようなメリットがあります。

 

・プロのトレーナーが立てた計画でしっかりと痩せられる
・肩こりや腰痛、産後ケア、生活の質の改善などにも効果がある
・実店舗のパーソナルジムに通うよりも圧倒的に安い
・正しいトレーニング方法を教わることができる
・移動の時間や電車代など、様々なコストを抑えることができる
・全国どこからでも受けられる
・個人トレーニングなので他人の目を気にしなくて良い
・トレーニング後にはすぐにシャワーできるので、ジムよりもラク
・自宅で誰にも会わずに出来るのでウイルス感染のリスクがない
・計画の進捗をアプリで管理出来るので、しっかり効果が見える
・担当を変えたいときにも直接会う必要がなくアプリで一手間
・やめるときもアプリですぐ。言い出しにくくてやめられないということもない

 

パーソナルジムには一般的なジム以上のメリットがありますが、オンラインで受けられることでさらに多くのメリットが加わっています。

 

個人的には、地方に住んでいても東京にある有名なジムのトレーナーから教わることが出来るのは大きなメリットだと感じます。
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地方に住んでいるとパーソナルジム自体がなかったり、選択肢が少なかったりしますよね。どこに住んでいても、実績のあるプロのトレーナーに付いてもらえるのは嬉しいポイントです。

 

・オンラインフィットネスの4つのデメリット

オンラインフィットネスサービスには多くのメリットがありますが、デメリットもあります。

 

・自宅で場所の確保が必要(シングルの布団ほどの場所)
・友達はできない
・画面越しに部屋が見える
・ネット環境(Wifi)が必要

 

自宅でのトレーニングなので、ヨガマット1枚(シングルの布団1枚)ほどのスペースを確保する必要があります。また、ビデオ通話によってトレーナーさんには部屋の様子が見えてしまうので、そこは割り切る必要があります。

ビデオ通話にはインターネット環境も必要です。1回のレッスンで1時間近くネットに接続したままになりますので、パケット代も多くかかってしまいます。そのため、基本的にはWi-Fi環境を用意しておく必要があります。

 

【良いオンラインフィットネスサービスを選ぶ3つのポイント】

【良いオンラインフィットネスサービスを選ぶ3つのポイント】

オンラインフィットネスサービスについてわかってきたところで、次はどのように選んだら良いかをお伝えします。

良いオンラインフィットネスサービスを選ぶ際のポイントは以下の3つです。

 

【オンラインフィットネス選びの重要ポイント】
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・パーソナルトレーナーが付くかどうか
・運動だけでなく食事の指導もあるかどうか
・変化がデータで見えるかどうか

 

最初にお伝えした通り、動画レッスン型はおすすめしません。

しっかりと自分に最適なプランを考えてくれて、目標達成のためにサポートしてくれるパーソナルトレーナーがついているところを選んだ方が良いです。

せっかくダイエットに取り組むなら、効果の高い方法で挫折せずに続けたいですよね。そのためにはライブレッスンが最適です。

また、運動メニューの提案だけしかないところもおすすめしません。運動だけでは効果が限定的だからです。

最近は、運動メニューと食事の指導を行うところが増えています。また、睡眠や姿勢の改善まで含めたトータルの生活習慣を管理してくれるところもあります。

そうした総合的なレッスンをしてくれるところの方が勉強になりますし、効果も出やすいです。

最後のポイントはデータでの見える化です。目標管理をする上で記録は非常に重要なポイントです。

やる前とやった後で自分がどう変わったかがはっきりと数値で確認できますし、モチベーションの管理にもなります。

 

オンラインフィットネスサービスの中には、アプリを使ってデータを可視化出来るところがあります。その他にも、定期的にトレーナーからレポートが届くサービスもあります。
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自分の頑張りや変化をしっかりと数値で見せてくれるサービスの方が望ましいです。

 

以上のポイントを踏まえて上で、おすすめ出来るオンラインフィットネスサービスを厳選しました。次章で紹介していきます。

 

【おすすめのオンラインフィットネスサービス7選|気になる内容とコスパを比較】

数あるオンラインフィットネスサービスの中から、私がおすすめできると思ったサービスが以下の5つです。

 

30 fitness     :個人トレーナーつきなのに格安のコスパ最強サービス
Boot home      :生活の質を改善して元気で楽しく日々に変わる
CLOUD GYM  :自分の体質を理解して最適なトレーニングできる
Drトレーニング   :業界屈指のトレーナーによる徹底トレーニング
ZENNA     :運動が苦手&ジム初心者におすすめ

 

これから各サービスの詳細を紹介していきますが、5つ紹介した後に番外編で2つのサービスをお伝えします。ぜひ参考にしてみてください。

 

① 30 fitness:コスパ最強のオンラインフィットネスを探している方におすすめ

30 fitness

プロに学ぶ高効率&高コスパのプログラム。メンタル&食事指導でトータルに鍛えられる。

特徴

・最大5人のグループレッスンと個人レッスンの組み合わせで刺激的なトレーニングが可能に
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・身体の機能向上、ストレス緩和、メンタルの強化など様々な効果をもたらすトレーニングを実施
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・多関節複合トレーニングによって、短時間で効率的に鍛えることができる
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・食事の写真を送るだけでアドバイスと管理をしてくれる
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・個人トレーナーがついてこの値段は破格(最低継続期間もありません)

料金

月額 ¥5,280〜(無料体験実施中)

感想

月額¥5,280からでパーソナルトレーニングが付くのは正直破格。最高にコスパの高いサービスです。
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内容についても、運動だけでなく食事やメンタル面からも考えられているので高い効果が期待できます。
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無料体験も実施中なので、オンラインフィットネスサービスが気になっている方はまず試してみて損はないサービスです。

 

>> オンラインフィットネス – 30.f サーティフィット

 

30fitnessの公式ホームページを見てみる

 

 

② Boot home:生活の質を改善して元気で楽しく日々を過ごしたい人におすすめ

Boot home

運動×食事×睡眠の最適化で最高に調子の良い自分になれる

特徴

・ダイエットの枠を超えて、パフォーマンスや人生の質を上げられるプログラム
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・個人に最適化されたトレーニングメニューを用意。徹底サポートで継続できる。
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・栄養学に基づいた食事のサポートや睡眠のアドバイスもあり。トータルで生活を改善できる。
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・アプリで変化を見える化
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・ライブレッスンだけでなく、日頃から取り組めるようトレーニング動画の提供もあり

料金

月額 ¥8,800〜(無料カウンセリングで目指す姿と方法を相談できます。)

感想

ダイエット目的だけでなく、生活の質を上げるためのプログラムが特徴的なBoot home。運動・食事・睡眠の3つのアプローチで、日々を好調に過ごすことが出来るようになります。
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自分の変化はしっかりとアプリで見ることができて、月額1万円以下なのでコスパも良いです。
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体のパフォーマンスを良くしたい方は、無料カウンセリングで具体的なプランを聞いてみてはいかがでしょうか。

 

>> Boot home習慣大学|お腹のたるみ解消!ベッドでできる3分エクササイズ

 

Boot homeの公式ページを見てみる

 

 

③ CLOUD GYM:自分の体質を理解した上で最適なトレーニングをしたい人におすすめ

CLOUDGYM

遺伝子解析×パーソナルトレーニングで自分だけに最適なトレーニングを受けられる

特徴

・何を食べると太りやすいのかを遺伝子検査から分析
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・自分の体質を理解した上で効果的な食事やトレーニングができるようになる
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・個人トレーナーがトレーニングだけでなく、食事の指導も行ってくれる
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・体重を落とすだけでなく、ヒップや二の腕の悩みなどへもアプローチできる
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・食事、睡眠、運動、体重などはデータで管理して見える化
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・様々なフィットネスセミナーを無料で受講可能に
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・7時〜24時まで受講できるので、時間の融通が効きやすい

料金

月額 ¥19,800〜(無料体験&カウンセリングも実施中)

感想

遺伝子レベルで自分に最適な体調管理方法がわかるプログラム。体質がわかることでより効果的なアプローチが出来るようになります。トレーニングだけでなく、しっかりと食事や睡眠の指導もあり。
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24時までライブレッスンを受けられることや、ライブレッスン以外にもフィットネスセミナーを開催してくれるのもGOODです。

 

>>【CLOUD GYM】遺伝子検査×自宅で始めるパーソナルジム


CLOUD GYMの公式ページを見てみる

 

 

④ Dr.トレーニング:徹底的にトレーニングをしたい人におすすめ

④ Drトレーニング:徹底的にトレーニングをしたい人におすすめ

プロも利用する本格パーソナルトレーニング

特徴

・プログラムは世界トップクラスの内容
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・プロスポーツ選手やミスコン参加者のトレーナーとして多数の実績
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・2019年ベストジムアワード金賞
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・ZOOMを使ったパーソナルトレーニングまたはグループレッスンが選べる
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・神経、筋肉、心肺機能を研究し尽くしたプロによる専門的なトレーニングを受けられる
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・運動パフォーマンス向上、ボディメイク、健康促進など目的に沿ったトレーニングを提案してくれる
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・500種類以上のトレーニングから自分だけに最適化したプログラムを作成
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・東京でしか受けられないトレーニングを自宅でも受けられる

料金

30分 ¥3,200〜(体験は60分¥3,000で受けられます)

感想

ここはかなり本格的。スポーツ選手やミスユニバースなどの参加者のトレーナー経験もある方が、あなたのパーソナルトレーナーになってくれます。
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体のシルエットだけに目を向けるのではなく、より健康的で生活の質が向上するプログラムを用意。
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体験レッスンは1時間でたったの¥3,000。本来は東京でしか受けられないプロのトレーニングを体験してみてはいかがでしょうか。


Dr.トレーニングの公式ホームページを見てみる

 

 

⑤ ZENNA:運動が苦手&ジム初心者におすすめ

ZENNA

自分だけのフィットネスプログラムを考えてくれるパーソナルジム

・特徴

・初心者でも楽しく継続できるように専属トレーナーがマンツーマンでサポート
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・運動経験がない方でも無理のない計画を組んでくれる
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・個人のライフスタイルも考慮した上で最適なトレーニングプランを提案
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・最低契約期間なし。気が向いたときに気軽に利用することができる。

・料金

月額 ¥6,000〜(無料カウンセリング&体験レッスン実施中)

・感想

初心者や運動が苦手な人にも優しくサポートしてくれるオンラインフィットネスサービス。個人個人に合った無理のないプログラムをトレーナーが用意してくれます。
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トレーニングをしたい時だけ申し込めるのも初心者にはGood。いきなり週に1〜2回のレッスンを始めるのが厳しい方は、一度体験レッスンを受けてみては?

 

>>【背中痩せ】キレイな後ろ姿を目指す!おうちで簡単トレーニング🏠

 

ZENNA公式ホームページを見てみる

 

 

番外編① ミラーフィット:テクノロジーを駆使した最先端のフィットネス

ミラーフィット

未来感溢れる新鋭フィットネスサービス

特徴

・映像が映る姿見(ミラーデバイス)を使用した新しいフィットネス体験が可能
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・好きなトレーナーや著名パフォーマーのライブ配信を受講できる
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・筋トレ、ヨガ、瞑想、ボクササイズ、ダンス、ストレッチなど様々な動画プログラムを24時間利用可能
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・トレーニングプログラムはアプリでスマートに管理
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・ワークアウト以外にも様々なコンテンツが登場予定。

料金

本体0円月額プラン 月額 ¥12,980〜

本体一括購入プラン 月額 ¥5,980 + 本体代¥149,800

感想

こちらは個人トレーナーが付かない「動画レッスン型のオンラインフィットネスサービス」です。姿見がディスプレイになって、レッスン映像と自分の姿勢を見ることが出来ます。
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1番の特徴はその未来感です。パソコンやスマホではなく、ミラーデバイスという全く新しいアプローチでこれからのフィットネスを提案してくれています。
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僕みたいな「カタチから入りたい人」にとっては最高のサービスではないでしょうか?笑

 

>>Fitness Mirror (フィットネスミラー)

ミラーフィットの公式ページを見てみる

 

 

番外編② LEAN BODY:プロのインストラクターの動画が見放題

LEANBODY

日本最大級のオンラインフィットネス動画サービス

特徴

・ビリーズブートキャンプで有名なビリー隊長のほか、著名なインストラクターによるフィットネス動画が定額で受け放題
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・トレーニング、ヨガ、ピラティスなど幅広くクオリティの高い動画が充実
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・目標とスケジュールはアプリで管理。400以上のプログラムから、最適なメニューを提案してくれる。
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・バッジや修了証などの仕組みで楽しくトレーニングを継続できる

料金

月額 ¥980〜(2週間の無料体験あり)

感想

こちらも動画レッスン型のフィットネスサービスです。オンラインフィットネスに興味があっても、いきなりトレーナーがついてビデオ通話でトレーニングを行うのが不安という方もいると思います。
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LEAN BODYであれば、誰にも会わずに一人でフィットネスが出来るので、一人で進めたい方にはこちらの方が合っているでしょう。
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LEAN BODYにはYouTubeでフィットネス動画を見るよりも良い点があります。自分で探す手間がかかりませんしCMもありません。動画のクオリティも高いです。また、アプリで自分の行なったプログラムを管理できるので、楽しく継続する仕組みもあります。
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YouTubeでもフィットネス動画を見ることは出来ますが、専門サービスには専門サービスなりの良さもあります。
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2週間無料トライアルもありますので、まずは自分一人でやってみたいという方は体験してみてください。

>> LEAN BODY ダンスフィットネス 

 

LEAN BODYの公式ページを見てみる

 

 

【オンラインフィットネスが向いている人&向かない人|無料体験で判断しよう】

【オンラインフィットネスが向いている人&向かない人】

オンラインフィットネスサービスの特徴とおすすめのサービスを紹介してきました。気になるサービスはありましたか? オンラインフィットネスサービスは以下のような方には特におすすめです。

 

【オンラインフィットネスが合っている人】
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・なるべくお金をかけずにパーソナルトレーナーをつけたい

・体型に自信がないからジムに行くのは恥ずかしい
・痩せたいけど何から始めたらいいかわからない
・地方に住んでいて通いたいジムがない

・これまで自己流でやってきたけど効果がなかった
・一人で継続するのが苦手だからサポートやアドバイスをしてほしい
・体を軽くして生活や仕事のパフォーマンスを上げたい

 

逆に、次のようは方にとってはオンラインフィットネスはベストな選択肢ではないでしょう。

 

【オンラインフィットネスに向かない人】
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・ジムに通って友達を作りたい

・部屋を見られるのは絶対にイヤ
・家にWi-Fiを繋いでいない
・個人レッスンが苦手
・自分一人でやるからアドバイスはいらない
・誰かに指図されるのはイヤな人

 

トレーナーがいることで頑張れる人もいれば、正直トレーナーがいることが苦手な人もいるでしょう。

オンラインなのに画面越しにハイタッチをしようとするテンションや、こっちのきつさも知らずにどんどん煽られることで不快になる方も絶対いると思います。

 

ですが、体型や体の調子、パフォーマンスを上げるためには、プロのトレーナーによる指導が一番効くことは確かです。

 

値段的にも、店舗型のパーソナルジムに通うよりもはるかに安いので、一度体験してみて損はないかと感じます。

無料体験があるオンラインフィットネスサービスも増えているので、まずは体験してから判断してみることをおすすめします。

 

気になったサービスについては、ぜひ各サービスの公式ページも覗いてみてください。この記事が良い自己投資のきっかけになれば幸いです。

 

・この記事で紹介したオンラインフィットネスサービス

 

30 fitness     :個人トレーナーつきなのに格安のコスパ最強サービス
.
Boot home      :生活の質を改善して元気で楽しく日々に変わる
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CLOUD GYM  :自分の体質を理解して最適なトレーニングできる

.
Drトレーニング   :業界屈指のトレーナーによる徹底トレーニング

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ZENNA     :運動が苦手&ジム初心者におすすめ

 

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プロフィール
執筆者
にしむー

にしむーです。書店員時代にビジネス誌担当として全国Top5入賞。
退職後に独立し、ブックカフェ・ハンドメイド腕時計作り、アパレルブランド、ウェブメディアなどを運営。「自分の好きなことを仕事にする力」を磨いてきました。
このサイトでは、自分らしく生きていきたい人に向けて、参考になるキャリアの学びやおすすめの自己投資方法を発信していきます。

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